Les ateliers de relaxation et bien-être à Cannes

Les ateliers sont animés au cabinet par Sarah Rouquette psychologue spécialisée en thérapie cognitive et comportementale (TCC), formée à la relaxation, au mindfulness et à l'animation d'atelier de groupe qu'elle pratique depuis plusieurs années. Il sera aussi possible de poursuivre plus loin en groupe et/ou individuellement ces séances pour un travail plus précis sur des thèmes pour lesquels elle est aussi spécialisée comme les addictions, l'estime de soi ou encore le sommeil. 

Alexandra Milazzo, psychologue spécialisée en neuropsychologie et sophrologue certifiée pourra compléter ces ateliers en suivi individuel avec des techniques spécifiques de sophrologie.

En bref, nos formations en diverses thérapies psychocorporelles reconnues comme efficaces, et en psychologie (cursus scientifique en neuropsychologie et thérapie cognitive-comportementale) nous permettent de vous proposer des ateliers complets, sur mesure guidés par notre regard clinique.

- la maitrise de la respiration ventrale (ou diaphragmatique)

- contrôle respiratoire, diverses techniques de respirations

- la relaxation musculaire de Jacobson

- relaxation dynamique et respiration synchronisée

- la méditation de pleine conscience

- l'imagerie mentale inspirée des techniques de sophrologie

- le training autogène de Schultz (auto-hypnose)

- relaxation dynamique

- diverses techniques de sophrologie

- sommeil

- anxiété

- affirmation de soi

- estime de soi

- gestion des émotions

- gestion du stress

- conscience corporelle

- préparation mentale 

Ces séances seront axées sur :

- une petite partie théorique,

- beaucoup de pratique d'exercices

- un temps de "débriefing" et d'échange après chaque pratique. 

Vous pourrez également enregistrer les séances afin de les re-travailler chez vous. Cela nous permettra de vous guider tout au long des ateliers de groupe et d'adapter les séances au fur et à mesure. 

Nous pourrons également répondre à vos questions et vous former tout au long afin de pouvoir être autonome dans l'utilisation des techniques vues en groupe. 

C'est très simple : vous venez, vous testez et vous revenez si ça vous plait. Aucun engagement pour ces ateliers de découverte et d'initiation.

Nous vous conseillons toutefois de nous contacter par mail ici pour vous inscrire et connaitre les disponibilités (certains soirs en semaine à partir de 18h)

Il est important de préciser que ces ateliers ne pourront fonctionner dans la durée qu'en cas de pratique régulière.

Attention : ce n'est pas un groupe de parole, mais bien un groupe thérapeutique où il vous sera proposé de travailler par des exercices et applications d'outils concrets !