Thérapie par Médiation Corporelle, Pleine conscience, Sophrologie à Cannes

Sophrologie, gestion du stress, mindfulness et préparation mentale

Les + du cabinet

Sophrologie-cabinet-cannes

L'association d'une formation scientifique de haut niveau en neuropsychologie, psychologie et sophrologie intégrative permet de travailler différentes problématiques de manière originale et globale.

Les séances peuvent être proposées en individuel ou en atelier de groupe (familles, parent-enfant, entreprises...).

Egalement formatrice et conférencière, Alexandra Milazzo pourra vous former de manière claire et concrète de sorte à utiliser les outils appris en autonomie que ce soit au sein du travail, domicile ou autre contexte. Les séances ont en général une durée brève (en quelques séances) et seront adaptées selon vos objectifs. 

Formée et expérimentée en préparation mentale, il sera également possible de travailler spécifiquement la préparation à la performance sportive, artistique, intellectuelle, créative, ou à un événement anxiogène comme une opération chirurgicale, un accouchement etc... 

Principe général

Dans les thérapies psychocorporelles, le corps fait partie intégrante de la prise en charge en tant que médiateur, afin d'améliorer diverses difficultés psychiques et physiques. Ces thérapies se basent sur les liens directs et réciproques entre tensions psychiques et tensions physiques.

Notre corps est unique, et constitue par l'intérmédiaire de tous nos sens une puissante mémoire de nos expériences. Les thérapies à médiation corporelle utilisées au cabinet ont pour objectif de travailler sur la gestion du stress, l'optimisation des performances et la préparation mentale.

Un temps de verbalisation et un feedback sur vos ressentis après chaque séance (qu'ils soient vécus comme positifs ou négatifs) sera toujours proposé. Il servira de base pour appronfondir le travail mis en place, ajuster les objectifs et simplement pour vous aider à mieux vous découvrir

Quelques techniques utilisées au cabinet

- la relaxation de base

- la relaxation de jacobson

- les relaxations dynamiques 

- la sophrologie

- les visualisation psychocorporelles

- le contrôle respiratoire

- l'auto-hypnose 

- la méditation de pleine consience (mindfulness)

Pour qui ?

Sophrologie-cabinet-cannes-antistress

Elles sont utilisées au cabinet pour des enfants ou adultes en cas de :

- gestion du stress difficile,

- difficultés de concentration,

- difficultés d'expression émotionnelle,

- pathologies psychosomatiques (eczéma, troubles digestifs etc…),

- douleurs physiques et psychiques

- optimisation des potentiels en vue de la préparation mentale à une situation particulière (sport, examen, opération, prise de parole en public etc.)

- addictions (alcool, tabac, jeux etc.)

- troubles du sommeil 

- troubles de l'humeur

Il existe certaines contre-indications selon les techniques utilisées et certaines pathologies. Un premier entretien permettra de décider si ces techniques peuvent être adaptées ou non selon chaque cas et si elles peuvent répondre à la demande initiale.

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.

Le stress et sa gestion

pourquoi therapie corporelle
Le stress n'est pas un fléau dont il faudrait absolument se débarasser.
La gestion du stress ce n'est pas éviter le stress. Elle vise à le maitriser et à l'utiliser afin qu'il devienne un allié pour se surpasser et accomplir ses objectifs. 
 
Le stress en excès génère :
 
- des pathologies et de la souffrance
- fait perdre ses moyens
- fait entreprendre des actions irréfléchies
- peut inhiber les ressources de la personne & créer des blocages
- troubler le sommeil et donc la qualité de vie et les aptitudes cognitives
 
Le stress en sous-abondance peut également être problématique et :
 
- empêcher de s'émmanciper 
- ralentir la créativité
- générer un repli
 

Il s'agit de :

- retrouver sa conscience corporelle,

- apprendre à respirer, à vivre plus souvent dans l'instant présent,

- apprendre à mieux contrôler son stress, ses angoisses,

- favoriser un état de bien être,

- contribuer à améliorer votre qualité de vie

- booster ses compétences

- prévenir la survenue de troubles psychosomatiques

- prévenir les risques de surmenage ...

La démarche à suivre

demarche a suivre therapie corporelle

 

Un premier entretien est indispensable afin d'évaluer si ce type de thérapie peut être adaptée à votre situation.

 

Dans le cas où ces thérapies ne seraient pas indiquées à votre situation, vous obtiendrez quoi qu'il en soit des conseils et éventuellement d'autres solutions répondant à votre demande. 

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