Thérapie par Médiation Corporelle, Pleine conscience, Sophrologie

Sophrologie, gestion du stress et préparation mentale

Qu'est ce que c'est ?

Il s'agit de thérapies psychocorporelles dont le corps fait partie intégrante de la prise en charge en tant que médiateur, afin d'améliorer diverses difficultés psychiques et physiques.

Elles se basent sur les liens directs et réciproques entre tensions psychiques et tensions physiques.

Notre corps est unique, il nous permet de ressentir nos émotions, d'interagir avec le monde, d'apprendre, de communiquer et simplement de vivre. Il constitue par l'intérmédiaire de nos sens une puissante mémoire de nos expériences. Les thérapies à médiation corporelle utilisées en cabinet ont pour objectif de travailler sur la gestion du stress, l'optimisation des performances et la préparation mentale.

Elles sont basées sur :

- la relaxation

- la sophrologie

- le contrôle respiratoire

- l'auto-hypnose 

- la méditation de pleine consience

Ces techniques associées à une formation de haut niveau en neuropsychologie permettent de travailler différentes problématiques de manière intégrative. Les indications peuvent être variables. Certaines d'entre elles sont détaillées ci-dessous.

Un temps de verbalisation et un feedback sur vos ressentis après chaque séance (qu'ils soient vécus comme positifs ou négatifs) sera toujours proposé. Il servira de base pour appronfondir le travail mis en place, ajuster les objectifs et simplement pour vous aider à mieux vous découvrir.

 

Pour qui ?

Elles sont utilisées au cabinet pour des enfants ou adultes en cas de :

- gestion du stress difficile,

- difficultés de concentration,

- difficultés d'expression émotionnelle,

- pathologies psychosomatiques (eczéma, troubles digestifs etc…),

- douleurs physiques et psychiques

- optimisation des potentiels en vue de la préparation mentale à une situation particulière (sport, examen, opération, prise de parole en public etc.)

Il existe certaines contre-indications selon les techniques utilisées et certaines pathologies. Un premier entretien permettra de décider si ces techniques peuvent être adaptées ou non selon chaque cas et si elles peuvent répondre à la demande initiale.

Pourquoi?

Le stress n'est pas un fléau dont il faudrait absolument se débarasser.
La gestion du stress ce n'est pas éviter le stress. Elle vise à le maitriser et à l'utiliser afin qu'il devienne un allié pour se surpasser et accomplir ses objectifs. 
 
Le stress en excès génère :
 
- des pathologies et de la souffrance
- fait perdre ses moyens
- fait entreprendre des actions irréfléchies
- peut inhiber les ressources de la personne & créer des blocages
 
Le stress en sous-abondance peut également être problématique et :
 
- empêcher de s'émmanciper 
- ralentir la créativité
- générer un repli
 
L'alliance d'une connaissance solide en psychologie, neurosciences et sophrologie permet d'envisager une prise en compte globale de votre situation.
Les séances en individuel ou en groupe ont une durée brève (en quelques séances) et fournissent des outils concrets à utiliser en autonomie progressivement.
 

Il s'agit de :

- retrouver sa conscience corporelle,

- apprendre à respirer, à vivre plus souvent dans l'instant présent,

- apprendre à mieux contrôler son stress, ses angoisses,

- favoriser un état de bien être,

- contribuer à améliorer votre qualité de vie

- booster ses compétences

- prévenir la survenue de troubles psychosomatiques

- prévenir les risques de surmenage ...

La démarche à suivre

 

Un premier entretien est indispensable afin d'évaluer si ce type de thérapie peut être adaptée à votre situation.

 

Dans le cas où ces thérapies ne seraient pas indiquées à votre situation, vous obtiendrez quoi qu'il en soit des conseils et éventuellement d'autres solutions répondant à votre demande. 

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